Lavado nasal, Jala neti

                                     
El lavado nasal o Jala neti es una técnica natural que puede ayudarnos a resolver muchísimos problemas respiratorios de un modo barato y eficaz.

¿Qué es el lavado nasal o "Jala neti"?

"Jala neti" es una técnica yóguica que consiste en lavar las fosas nasales con una solución salina. El lavado nasal forma parte de la rutina de limpieza y purificación del cuerpo que sigue el yogui.

El origen de esta técnica es desconocido pero ya existe una descripción bastante detallada en el "Gherenda Samhita", un tratado clásico de "Hatha Yoga" del siglo XVII.

¿En que casos está recomendado?

En el "sutra" 1.50 del "Gherenda Samhita" se explica que "Jala neti" está indicada para solucionar los desórdenes relacionados con la flema (en "Ayurveda" se habla de "kapha dosha") y mejorar la visión. En la actualidad hay una abundante literatura científica que describe sus beneficios:

• Elimina gérmenes, suciedad y sustancias alergénicas.
• Reduce la inflamación de la mucosa nasal.
• Favorece la cicatrización de heridas y la eliminación adecuada de moco de las fosas nasales.

Por tanto, el lavado nasal "Jala neti" está indicado en problemas de congestión local, rinitis alérgica, sinusitis, cefalea, etc. Además, permite al yogui incrementar la calidad y la cantidad de energía vital o "prana".

Modo de realizarlo

"Jala neti" puede realizarse en cualquier momento y lugar. La técnica tradicional sólo requiere de solución salina y la ayuda de nuestras manos. El uso de accesorios (como la Lota) puede ayudarnos pero no es imprescindible. Descripción del procedimiento:

• Elaboración de la solución salina con una concentración aproximada del 0,9 %. Para ello disolveremos media cucharadita de sal marina o sal de roca (no sal yodada) en 250 ml. de agua tibia.
• Preparación de la tetera de irrigación nasal (también llamada "Lota" o "neti") Verteremos la solución en la tetera o Lota.
• Adopción de la posición adecuada. Inclinaremos 45 grados hacia abajo nuestra cabeza. Luego la ladearemos otros 45 grados de manera que una fosa nasal quede sobre la otra.
• Administración de la solución. Introduciremos el extremo de la tetera en la fosa nasal que haya quedado por encima, sin presionar el tabique nasal.
  A continuación levantaremos la tetera dejando fluir la solución mientras respiramos por la boca. La solución saldrá por la otra fosa nasal, arrastrando la mucosidad y la suciedad. Repetiremos el procedimiento por la otra fosa.
• Retorno a la normalidad. Espiraremos enérgicamente por ambas fosas nasales y escupiremos por la   boca los restos de la solución.   
• Fuente: http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=2884
• Video demostrativo
• Lavador Nasal NARINde NarinRespireLivre52370 reproducciones
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  Podemos emplear como irrigador nasal, una jeringa grande o una botella con un orificio que podamos ponerlo en el orificio nasal
  
  
  
  
• esta se vende en las droguerias, ferreterias o en los chinos.